쿠진아트 에어프라이어오븐 TOA60KR 1년 사용 후기
by. 그헬 이제 여름이 코 앞으로 다가왔어요. 체중감량 음식으로 고구마를 많이 드시는데요. 고구마가 다이어트에 좋은 이유와 칼로리 뉴스 에어프라이어로 군고구마 만드는 방법에 대하여 설명드리겠습니다. 1. 식이섬유 함량이 높아 소화가 느리고 포만감을 오래 지속합니다. 쉽게 배고프지 않게 하는 효과가 있습니다. 2. 적은 양의 칼로리에 비해 영양소가 풍부합니다. 비타민A 함량이 풍부하여 눈, 피부 건강에 도움을 줍니다. 고구마는 일반적으로 100g에 약 90100 칼로리 정도입니다.
군고구마는 당이 조금 있어 100g에 약 155160 칼로리 정도입니다.
해남 꿀고구마 맛있게 먹기
어떻게 먹으면 좋을지 인터넷에 검색해보니 숙성기간에 따라 더 달콤하고 촉촉하게 먹을 수 있다는 말을 보았습니다. 꿀고구마는 당도가 다른 고구마에 비해 높고 품질이 좋은 하이엔드 물건 품종입니다. 초기에는 밤고구마의 특성을 갖고 있다가 1주에서 2주간 숙성이 되면 점성이 더욱 강해져 촉촉해진다고 합니다. 그러면 당도 높은 호박고구마처럼 수분함량이 높아져서 부드럽고 달콤해진다고 합니다.
꿀고구마 조리하기
역시 겨울에 먹는 고구마는 뭐니 뭐니 해도 군고구마라고 생각합니다. 저도 어린 시절에 아궁이로 구워 먹던 고구마가 떠올라 주문했으니 말입니다. 그러나 최근에는 아궁이가 있는 집이 없습니다. 그럼에도 불구하고 군고구마를 집에서 단순하게 먹는 방법이 있습니다. 바로 에어프라이어를 활용하는 것입니다. 저도 자취를 하고 있지만, 에어프라이기를 싼 가격에 구매하여 잘 사용하고 있습니다. 그만큼 최근 시기 대중적인 부엌 용품입니다.
첫번째 고구마를 물에 씻어 흙을 제거하고 에어프라이어에 담습니다. 온도는 190도에 설지정해서 10분간 구워 줍니다. 10분 동안 구운 뒤 고구마를 집게로 아래쪽을 위쪽으로 뒤집어줍니다. 그러고 나서 10분간 더 구워 줍니다. 고구마 익기 정도를 확인한 후 10분 더 구워 주었습니다. 고구마의 크기에 다라 시간을 조절해주면 좋을 것 같습니다. 저는 중간 크기규모로 주문하여 이 정도가 딱 좋았습니다.