아로니아 효능 및 먹는 가장 좋은 방법은

아로니아 효능 및 먹는 가장 좋은 방법은

아로니아에는 어떤 효능이 있을까? 1. 항암효과 아로니아의 안토시아닌이라는 성분은 항염 및 항암작용을 하여 암 방지 및 치료에 도움을 줄 있습니다. 2. 눈피로 및 시력저하 방지 안토시아닌은 눈의 망막을 보호하여 눈의 피로를 줄여주고 시력 보호에도 뛰어난 효과를 자랑합니다. 루테인과 지아잔틴 성분도 들어 있어 노화로 인한 눈 질환 예방에도 도움을 줍니다. 3. 심혈관 질환 방지 탄닌 성분은 혈액 순환을 개선해보고 혈압을 낮추며, 콜레스테롤 조절에 도움을 주어 심혈관 질환 예방에 좋습니다.

아로니아 효능

아로니아는 많은 건강상의 이점을 갖고 있습니다. 항산화 작용 아로니아에는 여러가지 항산화물질이 들어 있어 자유 라디칼로부터 세포를 지키고 종합적인 면역 시스템을 강화시킵니다. 혈당 조절 아로니아는 혈당을 조절하는 데 이롭게 하는 효과가 있어 당뇨 및 고혈압의 예방과 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 심혈관 건강 아로니아는 심혈관 질환 예방에 이롭게 하는 성분이 있어 심장 건강을 촉진시키고 혈압을 낮출 수 있습니다.

면역 강화 아로니아는 면역 시스템을 보강해주고 감염 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

아로니아를 활용한 여러 요리 및 음료

1. 아로니아 주스와 스무디 아로니아 주스 품질좋은 아로니아를 믹서기에 갈아서 주스로 만들어 드십시오. 조금의 천연 감미료꿀 아니면 자일로또 등를 첨가하여 맛을 개선할 수 있습니다. 아로니아 베리 스무디 품질좋은 아로니아와 다른 과일딸기, 블루베리, 바나나 등을 함께 믹서기에 갈아 스무디로 즐기십시오. 우유나 요거트를 첨가하여 부드럽고 크리미한 맛을 더할 수 있습니다. 2. 아로니아를 사용한 베이킹 아로니아 마카롱 마카롱 반죽에 아로니아 가루를 첨가하여 아로니아 향과 색을 더한 후 굽습니다.

아로니아 베리 머핀 베리 머핀 반죽에 품질좋은 아로니아를 혼합하여 베이킹하면 여러가지 과일 향과 색이 나는 머핀을 즐길 수 있습니다.

아로니아 우유 궁합

아로니아는 매우 건강하고 영양 가득한 과일로 알려져 있습니다. 그리고 우유는 단백질과 칼슘이 여러가지 음료입니다. 아로니아와 우유는 함께 섭취하면 서로의 영양소를 보완하고 더욱 영양에 좋은 궁합을 이루게 됩니다. 항산화 효과 강화 아로니아에는 힘찬 항산화 작용을 가진 폴리페놀과 안토시아닌이 풍부하게 들어 있습니다. 우유에는 비타민 A와 E가 포함되어 있어 항산화 효과를 강화시켜 줍니다. 함께 섭취하면 두 배로 항산화 효과가 증가하게 됩니다.

면역력 강화 아로니아에는 비타민 C와 여러 미네랄이 들어 있어 면역력을 강화하는 효과가 있습니다. 우유에는 단백질과 아연이 포함되어 있어 면역 체계를 지원해 줍니다. 함께 섭취하면 면역력을 더욱 강화시킬 수 있습니다. 소화 개선: 아로니아는 식이 섬유가 풍부하게 들어 있어 소화를 도와줍니다.

다이어트 효과

칼로리가 낮은 아로니아는 영양성분표 기준 100g당 52kcal로 칼로리입니다. 지방이 적게 들어있고 배변활동과 함께 나트륨 배출에 큰 도움을 줍니다. 식이섬유와 좋은 영양분들이 풍부하게 들어있는 것으로 잘 알려져 있습니다. 특히 아로니아를 먹었을 때 높은 포만감을 느끼게 해 주기 때문에 체중 감량에 좋습니다. 공복에 아로니아를 드시고 식사를 하면 식사량이 많이 줄어든다고 합니다.

블루베리가 눈 건강을 위한 좋은 음식이다라는 정보는 다들 한번쯤 들어보셨을 겁니다.

아로니아는 블루베리 효능의 몇 배라고 생각하면 되는데 하지만 구성 성분 중 로돕신이라는 성분은 시력에 영향을 주어 눈 피로감을 감소시켜줍니다. 사실 야맹증이 심해서 밤에 운전할 때면 신호등의 불빛이 퍼져 보이고 컨디션이 좋지 않은 날은 신호체계를 읽기가 쉽지 않은 분들이 아로니아를 꾸준히 먹고서는 이 증상들이 완화가 되었습니다.

콜레스테롤 감소

아로니아에는 새콤한맛 성분인 카테킨이 많이 포함되어있었으나 카테킨은 노화의 주범인 활성산소를 제거하며 체내에는 콜레스테롤이 몸에 좋은 콜레스테롤과 성인병을 유발하는 나쁜 콜레스테롤 두 가지가 있었으나 카테킨은 나쁜 콜레스테롤이 혈관 벽에 쌓이는 것을 방지하여 혈관을 깔끔하게 해주는 역할을 하여 동맥경화 예방에도 효과가 너무 뛰어납니다.

자주 묻는 질문