피로의 원인과 피로회복에 좋은 방법 및 영양제

피로의 원인과 피로회복에 좋은 방법 및 영양제

정보건강정보 간 건강, 간 보호, 피로 회복에 좋은 영양제 추천 밀크씨슬, 아르기닌, 비타민 우리 몸의 중요 장기 간은 영양성분 만들고 우리들이 먹는 음식과 약물을 대사몸안에서 분해하고 합성하는 역할을 합니다. 근처에 만성 피로를 호소하는 사람이 있습니다. 간이 건강하지 않을 때 피로감을 느끼곤 하는데 간은 해독작용뿐 아니라 우리 몸에 들어온 모든 물질음식, 약물 등을 대사 하는 역할을 하기 때문에 간 건강이 좋지 않으면 피로감을 느끼게 된다고 합니다.

우리 몸의 간은 70가 손상이 되어도 증상이 없기 때문에 침묵의 장기라고 불리기도 합니다. 그렇기 때문에 평소에 간 건강을 위해 건강한 식습관, 운동하도록 하는 것이 좋겠습니다.

밀크씨슬은 흰무늬엉컹퀴라는 엉겅퀴 식물에서 추출한 것으로 이 추출물의 핵심 성분은 실리마린입니다. 실리마린 성분은 간을 지키고 간세포를 재생시켜 간 기능 회복에 도움을 줍니다. 간세포에 손상을 주는 음주나 약물로부터 간세포 외부 막을 튼튼하게 해주는 역할을 하기 때문에 음주를 즐기는 분들이 많이 찾는 영양제로도 알려져 있습니다. 비알콜성 지방간에서 효과가 있다고 알려져 있으나 밀크씨슬은 의약품보다는 건강식품 알려져 있습니다.

밀크씨슬을 고르는 방법은 살리마린 함량 130mg 이상의 파이소톰 공법으로 만들어진 상품을 고르시길 추천드립니다.

피로회복에 좋은 방법

피로회복이라 함은, 적절한 휴식과 영양공급을 통해 신진대사를 원활히 함으로써 피로 증상이 제거된 상태라고 할 수 있습니다. 몸에 쌓인 피로를 풀어 원래의 상태로 돌이키거나 원래의 상태를 되찾는 것이기도 합니다. 피로는 대부분 과로를 피하고 충분한 휴식을 취하면 호전됩니다. 그러나 낮은 강도의 일을 하거나 충분히 휴식을 취한 후에도 상당한 피로가 체감하는 경우 그 원인을 검색하는 것이 좋습니다. 특수한 원인이 없는 피로가 지속되면 만성피로증후군을 의심해 볼 수 있으며, 이때에는 항우울제나 부신피질호르몬제 등의 약물을 사용하여 치료를 시도하기도 합니다.

피로를 예방하기 위해서는 피로감을 느낄 정도의 심한 신체적, 정신적 활동을 피하는 것이 좋습니다.

아르기닌 원산지

아르기닌의 원재료인 L아르지닌의 원산지를 확인해야 합니다. 시중에 판매되고 있는 제품의 90가 중국에서 수입하고 있습니다. 물론 국내, 미국산 등도 있습니다. 하지만 나는 왠지 중국산이라고 하면 찝찝해서 거른다.

시중에 판매 중인 대부분의 상품 박스에 표시되어 있거나 온라인 스토어 상품 상세 페이지에 표기되어 있으니 꼭 확인하길 바란다. 때때로 표시가 되어있지 않은 경우 직접문의 해야 합니다.

피로회복제 추천

여러 피로회복제 중에서도 효과적인 제품들이 있습니다. 아르기닌과 밀크씨슬, 비타민 B군을 함유한 제품들은 근육 손상을 줄이고 피로 회복을 도와주는데 도움을 줍니다. 또한, 만성피로에 효과적인 영양제로는 밀크시슬이 자주 추천되며, 간 기능을 지키고 회복 속도를 높여줍니다. 아르기닌은 우리 몸에서 생성되는 아미노산으로, 혈관 확장을 도와 혈액순환을 촉진하는데 도움을 줍니다. 이로 인해 근육에 산소와 영양소가 빠르게 공급되어 피로 회복을 도와줍니다.

또한, 아르기닌은 신체에서 생성되지 않는 필수 아미노산으로, 영양제 형태로 복용할 수 있습니다. 밀크씨슬은 간 건강에 도움을 주는 효과적인 영양제로 알려져 있습니다. 간 기능을 개선하려 노력하고 독소를 제거하는데 효과가 있어 피로 회복에 도움이 됩니다. 또한, 밀크씨슬은 간세포의 손상을 예방하여 간 건강을 유지하는데 도움을 줍니다.

무첨가, 타입

첨가물 부형제인 이산화규소, HPMC, 카르복시메틸셀룰로스 등을 사용하지 않은 노케스텀 제품인지 확인합니다. 또한 원료에 문제가 있을 경우 100 배상책임을 갖는 제품도 있으니 확인하면 좋습니다. 제품은 액상 타입, 젤 타입, 가루 타입, 알약 타입 등으로 나뉜다. 자신에게 맞는 타입으로 선택합니다. 때때로 액상, 젤 타입은 아르기닌 특유의 비린 맛이 날 있습니다. 물론 대부분은 향료를 사용하여 비린 맛을 없앴으니 취향에 맞는 맛을 선택하면 됩니다.

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자주 묻는 질문