심신안정을 위한 마테차 효능 7가지, 부작용

심신안정을 위한 마테차 효능 7가지, 부작용

마테차를 드셔보셨나요? 마테차는 남미에서 즐겨 마시는 식물성 음료로 남미의 녹차라고 불립니다. 마테나무 잎으로 만든 마테차는 브라질, 아르헨티나, 파라과이의 국경이 만나는 이과수 폭포 근처에서 재배되고 있어요. 제조 방법은 마테 잎을 따서 볶은 후에 수분이 5sim6가 될 때까지 건조합니다. 그런 후에 손으로 살살 비벼 가루로 만들죠. 오늘은 마테차의 10가지 효능과 부작용에 관하여 알아보겠습니다. 1 신체 기능 강화 마테차에 포함되어 있는 카페인은 근육의 피로도를 줄이고 신체 기능을 최대 5까지 강화합니다.

마테차를 섭취하고 운동을 하면 더 많은 지방을 연소시키고 운동수행 능력을 향상하여 줍니다.

암 발생을 유도할 수도 있습니다.

많은 연구들에 의하면 오랜기간 다량의 마테차를 섭취하게 되면 호흡기나 소화기관에 암 발생 위험이 증가할 수 있다고 합니다. 그 이유로써 2007년 미국 일리노이 대학교에서는 마테차에 대한 포괄적인 검토를 한 결과 담배연기와 구운고기에서 발견되는 발암물질인 다환방향족 탄화수소PAHs를 포함해야하는 연구결과를 내 놓기도 하였으며, 그 외에도 매우 뜨거운 온도에서 차를 마시기 때문에 이것이 호흡기나 소화기관의 내벽을 손상시켜 세포의 변형을 유도하여 종양이 될 수도 있다고 합니다.

하지만 너무 오랜기간 다량의 차를 마실 때의 생길 수도 있는 것이며 과학적인 더 많은 연구가 필요합니다.고 할 수 있습니다.

심장질환 감소

마테차는 카페오일caffeoyl 유도체와 폴리페놀과 같은 항산화 성분을 갖고 있어 심장질환을 에방하는데에도 많은 도움이 됩니다. 2006년 브라질의 산타카타리나 연방대학교 내에서 죽상경화증과 마테차 추출물의 관계에 관하여 연구를 했었는데요. 고콜레스테롤 증상을 가진 토끼를 대상으로 하여 2개월 동안 매일 400ml의 마테차 추출물을 섭취토록 하였는데 그 결과 혈중 지질수치와 간의 콜레스테롤 함량에는 변화가 없었지만 죽상 동맥 경화증의 증상은 현저히 낮아짐을 확인할 수 있었습니다.

이는 혈액의 원활한 흐름을 보장하여 동맥경화나 심장마비와 같은 질환을 에방할 수 있다는 증거가 될 수 있습니다만 사람을 대상으로 한 더 많은 임상실험이 필요합니다.고 할 수 있습니다.

다이어트 및 식욕억제

마테에는 우리 몸에 필요한 미네랄, 비타민 등의 영양소가 풍부하게 들어 있고, 음용시에 포만감이 빨리 들기 때문에 끼니 전에 마시면 식욕을 조절해 주는 기능을 합니다. 때문에 유럽에서는 다이어트 차로 각광을 받고 있으며 최근에는 한국에도 웰빙차로 각광을 받고 있습니다. 다이어트를 시행중인 사람이 마테차를 다이어트 보조제로 이용하면 다이어트 효과를 증진 시킬 수 있고 부작사용 목적 줄여 줍니다. 특히 마테차에 함유된 마테인은 마테는 항 비만 효과를 갖고 있어 체중 감량에 도움을 주는데, 지방 흡수를 자제하고 열 발생을 촉진함으로써 지방 분해에 깜짝 놀랄만한 효과를 지녔다.

또한 미네랄과 비타민이 풍부해 다이어트 시 미흡한 영양 성분을 채워줍니다. 이와 같이 영양적 특성과 효능덕분에 콜레스트롤 수치를 낮춰주며, 비만을 막고 체중을 조절해서 건강한 다이어트에 도움이 됩니다.

체중 관리

일부 연구에 의하면 마테차는 체지방 연소를 촉진하고 신진대사를 증가시키는데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 체중 감량을 위한 고유한 해결책은 아니며, 균형 잡힌 식사와 운동이 함께 필요합니다.

카페인 중독 마테차에는 카페인이 포함되어 있으므로, 많은 마시기나 민감한 개인의 경우 카페인 중독 증상인 불면, 심장 빈맥, 두통 등이 나타날 수 있습니다.

운동수행 능력 향상

마테차에 포함되어 있는 카페인은 근육의 피로도를 줄이고 신체적 기능을 최대 5까지 향상시키는 것으로 알려져 있습니다. 이야말로 2014년 영국의 셰필드 할람 대학교와 카타르 대학교가 수행한 마테차의 운동에 관한 효과에 따르면, 건강한 남녀 28명에게 운동직전에 1g의 마테차 잎 캡슐을 먹도록 하였는데 그 결과 적정 강도의 운동을 하는 동안 24 더 많은 지방을 연소시킨 것으로 나타났습니다. 이는 마테차의 섭취가 체중감소뿐만 아니라 운동수행 능력을 향상시키는데 있어서 잠재적인 역할을 하여 더 나은 신체적 성과를 가져오는 것으로 해석될 수 있습니다.

마테차 부작용

마테나무 잎에 알레르기 반응이 있는 분들은 먹지 않는 게 좋습니다. 마테차에는 카페인이 있으니, 과다. 섭취 시 위장 장애가 생깁니다. 이에 적정량을 드시길 바랍니다. 마테차에는 카페인이 들어 있습니다. 이에 과다. 섭취 시 두통, 심신 불안증이 생기니 적정량을 드시길 바랍니다. 지금까지 마테차 효능 10가지와 부작용에 관하여 알아보았습니다.

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